Jornadas de Defensa Personal Femenina
-Cómo defenderse de altercados o agresiones
-Técnicas de control del estrés y la ansiedad
Introducción:
Empowerment
Empowerment (empoderamiento o apoderamiento) se refiere al proceso por el cual se aumenta la fortaleza espiritual, política, social o económica de los individuos y las comunidades para impulsar cambios positivos de las situaciones en que viven. Generalmente implica el desarrollo en el beneficiario de una confianza en sus propias capacidades. (Fuente: Wikipedia)
Análisis de la realidad
De todos es conocido que para mejorar como personas tenemos que ir dotándonos de una serie de habilidades sociales, o como se llama últimamente, “Inteligencia Emocional” (IE) acuñado por el Doctor en psicología Daniel Goleman.
La mejora personal es el primer paso para la mejora del grupo. Para mejorar un equipo la base parte de empezar por las personas, ya que si las personas mejoran, mejora todo los que les rodea.
El estrés cotidiano (situaciones laborales, con la pareja, hijos…) y los posibles riesgos que invaden nuestra sociedad actual, hacen que éste taller sea una opción muy interesante para mejorar la calidad de vida.
Este taller ofrece la posibilidad de recibir un entrenamiento real y efectivo para afrontar tus posibles riesgos diarios.
Este taller ofrece la posibilidad de recibir un entrenamiento real y efectivo para afrontar tus posibles riesgos diarios.
Diagnóstico
Vivimos momentos de cambio constante, esto nos hace sentirnos vulnerables, no sabemos muy bien lo que pasará al día siguiente.
La nueva realidad nos ha puesto en una situación muy incómoda, ya que todo en lo que creíamos seguro ha perdido su integridad.
El día a día nos va llevando poco a poco a una situación muy incómoda y sin casi darte cuenta vives estresado y vulnerable.
Metodología
Analítica Deductiva y Aprendizaje Vicario
Tras breves explicaciones teóricas, la dinámica será práctica y vivencial, realizando ejercicios al alcance de todos de forma amena y divertida.
De manera que al finalizar el taller puedas inmediatamente incorporar las habilidades entrenadas a tu vida cotidiana.
Objetivos
- El taller pretende una mejora integral
- Dotar a los participantes de recursos personales para la afrontación del estrés, la ansiedad, que este tipo de trabajos genera.
- Dotar al participante de técnicas de autodefensa, física y mental.
Contenidos del taller de Formación
En qué consiste:
La práctica de la Defensa Personal, una forma de seguir aprendiendo día a día, conocer mejor a las personas, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Ver la vida como un sin fin de oportunidades y no como una amenaza continua, aprendiendo nuevos recursos, para defendernos tanto de nuestros pensamientos, como de una amenaza física.
1. Entrena y controla tu mente
Desde la psicología social, aprenderemos estrategias y técnicas para protegernos de nuestra mente (detección de la ansiedad, la mente nuestro mayor enemigo, técnica relajación…)
Desde la Psicología de la mejora del rendimiento, aprenderemos a controlar nuestro cuerpo, detectando estados de tensión y como aprender a relajarse en cualquier situación.
2. Entrena y controla tu cuerpo
Aprenderemos técnicas y estrategias de autodefensa para protegerte de posibles amenazas (posturas defensivas, soltar agarres, golpear, controlar nuestro cuerpo..).
PROFESORADO:
Francisco Beltrán Ortín,
- Entrenador Nacional en Defensa Personal y Judo, por la Real Federación Española de Judo.
- Ldo. en Psicopedagogía social
- Máster en Psicología del deporte
Cuando:
SÁBADOS DE 10 A 12H
COMIENZA EL 28 DE MARZO 2020
Matricula:
30€ Socios CAMV 6h de formación
40€ NO SOCIOS 6h de formación
Máximo 20 personas
Inscripciones en Secretaria o al teléfono 965801296
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