JUDO – 10 Beneficios Inesperados
Fuente: Revista Marie Claire
El JUDO no solo es bueno para la salud física, sino que también afecta a nuestro comportamiento, nuestro bienestar y el autocontrol en la sociedad.
Aquí hay 10 beneficios inesperados de JUDO:
- 1 / JUDO te esculpe el abdomen
Trabajar sus abdominales sin tener que buscarlos directamente, es mucho más agradable. El JUDO tiene esta capacidad, ya que trabaja todas las partes del abdomen: durante el entrenamiento y calentamiento, sino también durante los combates (Randori = combate libre como se conoce en el ambiente del JUDO) cuando para levantar a su pareja o contrario en el momento de ataque o defensa, sobre manera en la lucha en suelo o Jiu Jitsu Brasileño como se a popularizado en los últimos años.
2 / El JUDO transmite fuerza, auto-control mental…
Con el JUDO, uno es dueño de su cuerpo y su mente. Se alterna entre la fuerza tranquila y firme determinación, la calma y la capacidad de respuesta. Este deporte permite controlar autónomamente el indiscutible e infalible arte del Zen, ya que no debe estar abrumado por sus emociones: en el caso de sentirte vulnerable, está seguro de que el oponente no tiene intención de lastimarte. No es el cuerpo y la mente, todo pasa por combinar los dos con mucho tacto.
3 / El JUDO es una oficina anti-estrés
En general, todos los deportes ofrecen un momento de evasión para relajarse. El JUDO es tal que no deja lugar para el estrés. En primer lugar porque se canaliza rápidamente de una manera física, sino también porque requiere controlar las emociones. De este modo, el estrés o la ansiedad pueden canalizar sus sentimientos a través del trabajo físico, dando la espalda y poniendo nuestra atención en el oponente y no centrarnos en nosotros mismos.
4 / El JUDO fortalece músculos insospechados
No se puede negar que el JUDO esculpe el cuerpo. Y esculpe así! Todos los miembros del cuerpo son requeridos por diversas razones, el deporte japonés es muy completo a diferencia de otros deportes como el ciclismo o el tenis, donde sólo ciertas partes de la carrocería son las que trabajan. El JUDO pone en marcha músculos que no se pueden trabajar en el gimnasio con aparatos mecánicos o en solitario.
Fotos de Campeones de Judo
5 / JUDO mejora el sentido del equilibrio
La caída es lo peor que le puede pasar por la práctica de la competencia de JUDO. Sin embargo, en el entrenamiento se desarrolla un instinto especial con referencia al equilibrio, aprendiendo a caer y a moverse en situaciones de desequilibrio. Este deporte da una idea de los diferentes espacios donde uno se apropia de su terreno, donde se aprende a trabajar los apoyos, tener los pies tanto móviles como bien anclados al suelo. Y se traslada físicamente en la vida del día a día fuera del DOJO (Donde se aprende el Camino).
- 6 / JUDO promueve la auto-defensa
Si usted no tiene una gran cantidad de reflejos, el JUDO le enseñará a estar muy pendiente de todo lo que le rodea. Para una mujer, el JUDO trae confianza real en su cuerpo y en sus habilidades. Capaz de defenderse si es atacado en la calle, es siempre una ventaja.
- 7 / El JUDO es un cardio de artes marciales
¿Quién dice que dice corazón sano? tiene un cuerpo sano y trabajado de manera uniforme también a nivel cardio. Dentro de todos los niveles de entrenamiento cardiovascular. Aerobio extenso, Aerobio intenso, Umbral anaerobio, Anaerobio extenso y Anaerobio intenso.
- 8 / El JUDO inculca valores
El JUDO es un vehículo que inculca valores fundamentales que se ajustan entre sí para construir una formación moral. El cumplimiento de este código moral es la primera condición del JUDO básico. Los valores son: la amistad, el valor, la sinceridad, el honor, la modestia, el respeto, el autocontrol, la cortesía.
- 9 / JUDO trae serenidad
Cuando estás bien conoces tu cuerpo y su capacidad, la mente es necesariamente más pacífica ya que nos sentimos bien en nuestro entorno. Después de una sesión de JUDO, se crea una sensación de ligereza que se expresa en dos aspectos: el cuerpo se libera, hablaba, y el espíritu se escapó y se olvidó de todos los problemas de la vida cotidiana.
- 10 / ayuda de JUDO en la vida profesional y personal
El auto-control, no se debe a todo el mundo. En la vida matrimonial es a menudo una tendencia a reaccionar como un reloj, no tomar suficiente distancia, y también puede ocurrir en el trabajo. Con un JUDOka, que no tendrá este problema. El JUDOka es un practicante Zen, atento, alegre y tranquilo.
Artículo publicado por la revista Marie Claire.
Personalmente:
El JUDO forma parte de mi vida desde mi adolescencia, siempre he tenido un carácter muy fuerte, y este arte me ha ayudado a mejorar como persona. Llevo más de 30 años practicando y todavía me apasiona el camino que me queda por recorrer.
(Francisco Beltrán Maestro entrenador Nacional de JUDO- Campeón de Europa Judo Master TM5)
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